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前列腺是男性的"专属器官\

来源:复旦大年夜学从属肿瘤病院泌尿外科主任医师 戴波

常吃黑豆可以或许补肾,并且可以预防身材衰老还可以或许护发,然则,黑豆虽好,却不是人人都能吃的。

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那什么人不克不及吃黑豆呢?

1、痛风病人不克不及吃

因为豆类含嘌呤高,会造成尿酸代谢障碍,尿酸沉积在骨关节上造成痛风。痛风病人吃了会造成痛风加重。体内湿气较重也少吃,即使吃了也要同赤小豆、薏米同吃,可以中和湿气。

2、肾病患者不宜吃

黑豆虽有补肾的感化,然则肾病严重者是不是和食用黑豆的,因为黑豆不好消化,假如肾病严重者食用黑豆,反而会加重肾包袱,所以肾病严重者不合适食用黑豆。

美容护发:黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之养分成分,尤其它含多量的泛酸,对乌发不变白也有赞助。

3、小孩不克不及多吃

黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮,这些成份具有抗氧化才能,维生素E能捕获 自由基,成为体内最外层防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内 自由基,在酸性(胃酸渗出时)抗氧化活性更好,进而加强活力;异黄酮已证实具多种心理功能,诸如:预防骨质松散症、防癌与抗氧化。故黑豆可用在特定疾病的保健饮食,根据今朝人体研究显示,天天服用40克烘烤黑豆能延缓低密度脂蛋白(坏的胆固醇)的氧化。

小儿不宜多食,但黑豆合适体虚之人及小儿盗汗、自汗,尤其是热病后出虚汗者食用。

当然,黑豆对身材大年夜有益处的。

1、预防动脉血管硬化

每100克黑豆可供给371大年夜卡的热量,蛋白质占36~40%,是高品德的植物蛋白,易于人体消化接收。油脂占15%,主如果不饱和脂肪酸(油酸、亚麻油酸)它可促进血液中胆固醇的代谢。

2、黑豆所内含的植物性固醇

黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类互相竞争接收,而加快粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇聚积在体内。在动物实验之模式下,高胆固醇血症的兔子 摄食黑豆比黄豆更有助于改良血管栓塞程度。比来初步的研究证实,烘烤黑豆能降低23%人体血浆中三醯甘油酯的浓度。

3、抗老防衰

4、黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮

预防便秘:黑豆中有5%的粗纤维及寡醣,它们不只赞助肠道蠕动,使体内胀气与毒素顺利清除,能改良便秘;而寡醣有利于双叉杆菌增殖,从而改良肠内菌丛情况,具整肠感化。

防止大年夜脑老化:黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂,它是形成脑神经的重要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大年夜脑老化迟缓、健脑益智的感化。

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